Autorski program MindLeader

 

  • Według badania EY i Employer Branding Institute, którego wyniki opublikowano w marcu 2018 roku 63% Polaków deklaruje bycie nieszczęśliwymi w pracy, 

  • powyższe badania wykazały, że nasz umysł „wędruje”, nie będąc skupiony na pracy przez około połowę godzin naszego pobytu w pracy (Matthew A. Killingsworth i Daniel T. Gilbert).

 

Czym jest Mindfulness i na czym polega?

  • Uważność jest bardzo precyzyjnym i opartym na badaniach naukowych podejściem, które zakłada nie tylko wzmacnianie procesów poznawczych (pamięci, koncentracji) czy regulacji emocji oraz stresu, ale także przypominanie sobie wartości, które mają przyświecać naszym działaniom, abyśmy nie gubili się w naszej aktywności (i w naszych emocjach).

 

Jakie korzyści może przynieść praktykowanie uważności?

  • Dzięki praktyce uważności jesteśmy w stanie lepiej skupić się na zadaniu, popełniać mniejszą liczbę błędów, szybciej kończyć swoją pracę, czy odczuwać większą satysfakcję z pracy.

  • Badania wykazują, że osoby mające wysoki poziom uważności doświadczają znaczniej mniej nieprzyjemnych emocji i znacznie więcej przyjemnych w porównaniu z osobami o niskim poziomie uważności.

  • Uważność jest mocno związana z samoregulacją zachowania. Podstawowym mechanizmem leżącym u podstaw tej relacji jest redukcja automatyzmów.

  • Uważność wpływa na procesy poznawcze, oddziałując na uwagę. Badania wykazały, że trening uważności może wpłynąć także na wzrost naszej kreatywności.

  • Programy mindfulness wdrażają takie firmy jak: Google, SAP, INTEL, EBAY, GENERAL MILLS, Aetna, Apple, Astra Zeneca, Bosch, Deutsche Bank, Goldman Sachs, Facebook, LinkedIn, McKinsey&Company, Nike, Procter&Gamble, Twitter.

  • Doświadczamy nadmiernego stresu, gdy nasz system uwagi nie jest wystarczająco sprawny. Dzięki praktyce uważności wzmacniamy naszą uwagę oraz funkcje poznawcze i emocjonalne z nią związane, a dzięki temu możemy utrzymać stres na optymalnym i korzystnym dla nas poziomie.

  • Nawet kilka minut ćwiczeń uważności w ciągu dnia dobrze wpływa na nasze zdrowie, równowagę psychiczną, relacje z innymi.

Zapraszamy do kontaktu i zapoznania się z ofertą

me@marcinnowacki.pl

tel. 791-999-909

©2019 W Przestrzeni • Instytut Rozwoju | All rights reserved.

Created & designed by AureliaWA

logofirmy.png