PSYCHOTERAPIA GRUPOWA

Trening uważności Mindfulness może Ci pomóc:

• zredukować stres związany z pracą i życiem osobistym

• zmniejszyć niepokój i przemęczenie

• polepszyć jakość snu i obniżyć ciśnienie krwi

• nauczyć się utrzymywać spokój w trudnych sytuacjach

• nauczyć się świadomego relaksowania i obniżania objawów psychosomatycznych spowodowanych stresem

• wzmocnić pamięć i koncentrację

• nauczyć się radzić sobie z problemami w sposób konstruktywny

• być bardziej życzliwym / życzliwą dla siebie i otoczenia

Psychoterapia grupowa może Ci pomóc:

• zmniejszyć poczucie izolacji emocjonalnej (masz z kim dzielić się swoimi doświadczeniami)

• rozwinąć zdolność wyrażania własnych emocji i opinii

• zmniejszyć stres i dyskomfort w interakcjach grupowych

• zrozumieć, jak i kiedy zakończyć relacje, które są dla Ciebie szkodliwe

• otrzymać wsparcie w przeżywanych problemach (np. lęki, depresyjność, doświadczanie przemocy - w tym dyskryminacji, problemy z samoakceptacją, dysforia, wstyd, seksualność)

• wzbogacić własne przekonania, postawy, wartości, wiedzę

Grupa ta dedykowana jest pełnoletnim mężczyznom, którzy:

• doświadczają trudności w relacjach (w grupie, rodzinie, związku)

• nie radzą sobie ze stresem i przeciążeniem (prywatnie i / lub zawodowo)

• przeżywają swoje życie bardziej z poziomu „muszę“ i „powinienem“ niż „chcę“ i „potrzebuję“

• mają poczucie „utknięcia“ na którymś etapie swojego życia

• mają trudności w komunikowaniu i obronie swoich granic

• boją się oceny i konfrontacji

• mają trudności z odnalezieniem się w grupie

• chcą nawiązać kontakt ze swoimi emocjami i nauczyć się je wyrażać w zdrowy i rozwojowy dla siebie i otoczenia sposób,