WSPARCIE GRUPOWE
NIE MUSISZ ZMAGAĆ SIĘ Z PROBLEMAMI SAMODZIELNIE. "W PRZESTRZENI" ZNAJDZIESZ WSPARCIE GRUPOWE
Masz trudności z funkcjonowaniem w grupie, rodzinie lub związku?
Czy lęk przed oceną lub koniecznością konfrontacji z innymi ogranicza Twoją zdolność do otwartego wyrażania siebie i budowania zdrowych relacji?
Czujesz stres związany z pracą lub życiem osobistym?
Czujesz, że utknąłeś / utknęłaś na pewnym etapie swojego życia i potrzebujesz wsparcia, aby się z niego wydostać?
Trudno Ci wyrażać swoje emocje i komunikować swoje potrzeby lub opinie?
Chcesz lepiej poznać siebie i rozwijać swoje umiejętności osobiste lub zawodowe?
WSPARCIE GRUPOWE
MINDFULNESS
Osoba prowadząca: Marcin Nowacki
Trening uważności Mindfulness może Ci pomóc:
- zredukować stres związany z pracą i życiem osobistym
- zmniejszyć niepokój i przemęczenie
- polepszyć jakość snu i obniżyć ciśnienie krwi
- nauczyć się utrzymywać spokój w trudnych sytuacjach
- nauczyć się świadomego relaksowania i obniżania objawów psychosomatycznych spowodowanych stresem
- wzmocnić pamięć i koncentrację
- nauczyć się radzić sobie z problemami w sposób konstruktywny
- być bardziej życzliwym / życzliwą dla siebie i otoczenia
PSYCHOTERAPIA GRUPOWA
Osoby prowadzące: Aneta Jakubiec-Pińczuk i Rafał Lewandowski
Psychoterapia grupowa może Ci pomóc:
- zmniejszyć poczucie izolacji emocjonalnej (masz z kim dzielić się swoimi doświadczeniami)
- rozwinąć zdolność wyrażania własnych emocji i opinii
- zmniejszyć stres i dyskomfort w interakcjach grupowych
- zrozumieć, jak i kiedy zakończyć relacje, które są dla Ciebie szkodliwe
- otrzymać wsparcie w przeżywanych problemach (np. lęki, depresyjność, doświadczanie przemocy - w tym dyskryminacji, problemy z samoakceptacją, dysforia, wstyd, seksualność)
- wzbogacić własne przekonania, postawy, wartości, wiedzę
MANKIND 3.0
Osoby prowadzące: Marcina Nowacki i Witek Janowski
Grupa ta dedykowana jest pełnoletnim mężczyznom, którzy:
- doświadczają trudności w relacjach (w grupie, rodzinie, związku)
- nie radzą sobie ze stresem i przeciążeniem (prywatnie i / lub zawodowo),
- przeżywają swoje życie bardziej z poziomu „muszę“ i „powinienem“ niż „chcę“ i „potrzebuję“,
- mają poczucie „utknięcia“ na którymś etapie swojego życia,
- mają trudności w komunikowaniu i obronie swoich granic,
- boją się oceny i konfrontacji,
- mają trudności z odnalezieniem się w grupie
- chcą nawiązać kontakt ze swoimi emocjami i nauczyć się je wyrażać w zdrowy i rozwojowy dla siebie i otoczenia sposób,
GRUPA TERAPEUTYCZNO-ROZWOJOWA DLA MAM
Osoby prowadzące: Aneta Jakubiec-Pińczuk i Katarzyna Cieśla-Orłowska
Grupa może Ci pomóc jeśli:
- chcesz przyglądać się swojej definicji macierzyństwa,
- pragniesz zwiększyć swoją świadomość w obszarze swoich emocji, ciała, myśli i uwrażliwić się na proces bycia mamą,
- masz szereg obaw i wątpliwości wokół macierzyństwa,
- doświadczasz niepokoju, napięcia,
- doświadczasz samotności i niezrozumienia,
- czujesz zagubienie i niepewność jako mama,
- chcesz doświadczać w pełni relacji ze swoim dzieckiem,
- szukasz wsparcia i wymiany doświadczeń w grupie kobiet-mam