top of page

WSPARCIE GRUPOWE

NIE MUSISZ ZMAGAĆ SIĘ Z PROBLEMAMI SAMODZIELNIE. "W PRZESTRZENI" ZNAJDZIESZ WSPARCIE GRUPOWE

Masz trudności z funkcjonowaniem w grupie, rodzinie lub związku?

Czy lęk przed oceną lub koniecznością konfrontacji z innymi ogranicza Twoją zdolność do otwartego wyrażania siebie i budowania zdrowych relacji?

Czujesz stres związany z pracą lub życiem osobistym?

Czujesz, że utknąłeś / utknęłaś na pewnym etapie swojego życia i potrzebujesz wsparcia, aby się z niego wydostać?

Trudno Ci wyrażać swoje emocje i komunikować swoje potrzeby lub opinie?

Chcesz lepiej poznać siebie i rozwijać swoje umiejętności osobiste lub zawodowe?

WSPARCIE GRUPOWE

Marcin-Nowacki

MINDFULNESS

Osoba prowadząca: Marcin Nowacki

Trening uważności Mindfulness może Ci pomóc:

- zredukować stres związany z pracą i życiem osobistym

- zmniejszyć niepokój i przemęczenie

- polepszyć jakość snu i obniżyć ciśnienie krwi

- nauczyć się utrzymywać spokój w trudnych sytuacjach

- nauczyć się świadomego relaksowania i obniżania objawów psychosomatycznych spowodowanych stresem

- wzmocnić pamięć i koncentrację

- nauczyć się radzić sobie z problemami w sposób konstruktywny

- być bardziej życzliwym / życzliwą dla siebie i otoczenia

Aneta Jakubiec-Pińczuk i Rafał Lewandowski.jpg

PSYCHOTERAPIA GRUPOWA

Osoby prowadzące: Aneta Jakubiec-Pińczuk i Rafał Lewandowski

Psychoterapia grupowa może Ci pomóc:

- zmniejszyć poczucie izolacji emocjonalnej (masz z kim dzielić się swoimi doświadczeniami)

- rozwinąć zdolność wyrażania własnych emocji i opinii

- zmniejszyć stres i dyskomfort w interakcjach grupowych

- zrozumieć, jak i kiedy zakończyć relacje, które są dla Ciebie szkodliwe

- otrzymać wsparcie w przeżywanych problemach (np. lęki, depresyjność, doświadczanie przemocy - w tym dyskryminacji, problemy z samoakceptacją, dysforia, wstyd, seksualność)

- wzbogacić własne przekonania, postawy, wartości, wiedzę

Marcin Nowacki i Witek Janowski.jpg

MANKIND 4.0

Osoby prowadzące: Marcina Nowacki i Witek Janowski

Grupa ta dedykowana jest pełnoletnim mężczyznom, którzy:
- doświadczają trudności w relacjach (w grupie, rodzinie, związku)
- nie radzą sobie ze stresem i przeciążeniem (prywatnie i / lub zawodowo),
- przeżywają swoje życie bardziej z poziomu „muszę“ i „powinienem“ niż „chcę“ i „potrzebuję“,
- mają poczucie „utknięcia“ na którymś etapie swojego życia,
- mają trudności w komunikowaniu i obronie swoich granic,
- boją się oceny i konfrontacji,
- mają trudności z odnalezieniem się w grupie
- chcą nawiązać kontakt ze swoimi emocjami i nauczyć się je wyrażać w zdrowy i rozwojowy dla siebie i otoczenia sposób,

grupa dla mam

GRUPA TERAPEUTYCZNO-ROZWOJOWA DLA MAM

Osoby prowadzące: Aneta Jakubiec-Pińczuk i Katarzyna Cieśla-Orłowska

Grupa może Ci pomóc jeśli:

- chcesz przyglądać się swojej definicji macierzyństwa,

- pragniesz zwiększyć swoją świadomość w obszarze swoich emocji, ciała, myśli i uwrażliwić się na proces bycia mamą,

- masz szereg obaw i wątpliwości wokół macierzyństwa,

- doświadczasz niepokoju, napięcia,

- doświadczasz samotności i niezrozumienia,

- czujesz zagubienie i niepewność jako mama,

- chcesz doświadczać w pełni relacji ze swoim dzieckiem,

- szukasz wsparcia i wymiany doświadczeń w grupie kobiet-mam

bottom of page