Czy w grupie zawsze raźniej? Mity i fakty o terapii grupowej
- W Przestrzeni - Instytut Rozwoju
- 26 kwi
- 2 minut(y) czytania
Zaktualizowano: 30 kwi
Terapia grupowa wzbudza różne emocje. Dla niektórych to nadzieja na wsparcie i poczucie wspólnoty. Dla innych – przerażająca wizja "obnażenia się" przed obcymi. A jeszcze inni myślą: "to nie dla mnie, ja potrzebuję indywidualnego podejścia". Wokół terapii grupowej narosło wiele mitów. Czas się z nimi zmierzyć.
Mity i fakty
MIT 1: "W grupie trzeba opowiadać o sobie wszystkim"
FAKT: W terapii grupowej to Ty decydujesz, ile chcesz powiedzieć i kiedy. Nikt nie zmusza Cię do
dzielenia się czymś, na co nie jesteś gotowy/a. Bezpieczeństwo i zaufanie buduje się stopniowo.
MIT 2: "Grupa to chaos, nie ma tam struktury"
FAKT: Grupa terapeutyczna jest prowadzona przez doświadczonych terapeutów. Ma jasno określone zasady, ramy czasowe, cele. To nie jest przypadkowe spotkanie ludzi, tylko proces, który ma swoją dynamikę i strukturę.
MIT 3: "Lepiej iść na terapię indywidualną, bo tam uwaga jest tylko na mnie"
FAKT: Terapia grupowa daje unikalne możliwości rozwoju, których nie daje terapia indywidualna. W grupie możesz zobaczyć, jak jesteś odbierany/a, jak wchodzisz w relacje, jak reagujesz na bliskość, konflikty, porzucenie. To jak laboratorium relacji.
MIT 4: "Grupa to tylko wsparcie, nie ma tam prawdziwej terapii"
FAKT: W grupie doświadczasz realnych emocji i autentycznych reakcji, które są omawiane i analizowane. To nie tylko współczucie, ale i konfrontacja. Proces grupowy potrafi być bardzo intensywny i transformujący.
MIT 5: "Tylko ekstrawertycy odnajdą się w grupie"
FAKT: Każdy wnosi coś innego. Introwertycy często są wnikliwymi obserwatorami, którzy dzielą się głębokimi refleksjami. W grupie nie chodzi o to, kto mówi najwięcej, ale o autentyczny kontakt.
Co możesz zyskać w terapii grupowej?
Lustro, w którym możesz się zobaczyć inaczej niż dotąd.
Bezpieczną przestrzeń do eksperymentowania z nowymi strategiami.
Doświadczenie, że nie jesteś sam/a ze swoimi trudami.
Informacje zwrotne, których nie usłyszysz nigdzie indziej.
Terapia grupowa nie jest dla każego. Ale może być bardzo dla Ciebie, jeśli chcesz zobaczyć siebie w
relacjach, popracować nad komunikacją, bliskością, lękiem przed odrzuceniem.
W grupie nie zawsze raźniej. Ale często prawdziwiej. I głębiej.
Comentários