Czy zdarza Ci się myśleć: "nie powinnam tak się czuć", "muszę się uspokoić", "dlaczego znów to przeżywam"? Wielu z nas nauczyło się, że emocje trzeba kontrolować, "ogarniać", minimalizować. Ale co, jeśli to nie działa? Co, jeśli im bardziej z nimi walczysz, tym mocniej Cię ścigają? ACT (Acceptance and Commitment Therapy) proponuje zupełnie inne podejście: nie walcz z emocjami, zacznij je zauważać i ucz się z nimi żyć.