Kiedy ciało mówi głośniej niż słowa – Gestalt i somatyka

Zdarzyło Ci się kiedyś płakać "bez powodu"? Albo poczuć napad niepokoju w sytuacji, która obiektywnie wydawała się bezpieczna? A może Twoje ciało od lat "trzyma" napięcie, choć nie potrafisz już powiedzieć dlaczego?

W terapii Gestalt ciało to nie tylko pojazd dla umysłu. To żywe źródło informacji, które często mówi głośniej i prawdziwiej niż nasze słowa. W podejściu somatycznym nie pytamy: "Co myślisz o tej sytuacji?" tylko:"Co się teraz dzieje w Twoim ciele?" – i od tego zaczyna się prawdziwa rozmowa.

somatyka, terapia Gestalt

Ciało jako mapa historii

Nasze ciała pamiętają. Nawet gdy umysł zapomniał, zracjonalizował lub wyparł. Gesty, napięcia,

chroniczne zmęczenie, zaciskanie szczęk, zamrożenie – to wszystko są sposoby, w jakie ciało

przechowuje doświadczenia. I sposoby, w jakie próbuje nas chronić.

W Gestalcie pracujemy z tym, co żywe i obecne. Jeśli teraz, w tej chwili, zauważasz, że Twoje ciało napina się, gdy o czymś opowiadasz – to jest informacja. To jest sygnał. I może być punktem wejścia do głębszego zrozumienia siebie.

somatyka, terapia Gestalt

Słowa nie wystarczą

W Gestalcie mówimy o tzw. "tu i teraz" – to, co dzieje się mi z Tobą, kiedy jesteśmy w kontakcie. To, co przeżywasz w relacji ze mną, może być odzwierciedleniem Twoich szerszych wzorców. Może boisz się, że Cię ocenię? Może się wycofujesz? A może przeciwnie – chcesz mnie zadowolić? Wszystko to jest cennym materiałem do wspólnej pracy. Nie jako analiza, ale żywy dialog.

Jak pracujemy z ciałem w terapii Gestalt?

Zwracamy uwagę na doznania cielesne: oddech, napięcia, temperaturę, ruch. Pytamy ciało o zgodę i granice: co jest OK, a co nie? Gdzie czujesz "tak", a gdzie "nie"?

Eksperymentujemy: co się stanie, jeśli zmienisz postawę ciała? Jeśli pozwolisz sobie na ruch?

Zapraszamy ciało do dialogu: jako partnera, nie narzędzie.

Dlaczego to działa?

Bo wiele naszych trudności nie rozgrywa się tylko w głowie. Rozgrywają się w przeżywaniu. A do

przeżywania potrzebujemy ciała. Praca z somatyką w terapii Gestalt pomaga wrócić do siebie całym sobą – nie tylko myśląc, ale i czując.

To nie jest terapia "dla ciała". To terapia z ciałem. Z jego mądrością, oporem, pamięcią i prawdą.

Bo czasem ciało wie pierwsze.

Sprawdź jak możemy Tobie pomóc